«「ビタミン・ミネラル成分ガイド」»

毎日忙しくしていると、ついつい体のメンテナンスを忘れがち。

私もそうなんだよね・・・。
時々思い出したように「これじゃいかん！」と奮い立ち、
いきなり玄米食にはしってみたりもするんだけど・・続かない。

「なるべく野菜を多くバランスよく」ってのはわかってるんだけど、
いざ実践となると相当大変なのよね～！
最近はなるべく旬の野菜を食べるようにはしてるんだけれど。

けど、普段の食事をちょっと気を配りながら
サプリメントを上手に取り入れれば、
そんなにプレッシャーを感じずにすむよね。
今はサプリメントもお手頃で品質も良さそうなのがたくさんあるしね！

何を摂りたいかは人によって違うと思うけれど、
まずはこのサイトを見て参考にしてみたらどうかな。
「ビタミン・ミネラル成分ガイド」は
ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素を
とてもわかりやすく解説しています。
それぞれ体にとってどんな役割があるのかや、摂取する上での注意点なども。

実はちょうどさっき、ネットでビタミン剤を注文したところなのよね～。
このサイトを見てからにすれば良かったな～。

私が今、気になってる栄養素は
ビタミンＢ２とビタミンＥとカルシウムかな。
どれもベーシックな栄養素だからこそ、
なるべく意識して摂るようにしたいな。

みなさんもぜひ参考にしてみて下さいね！